Tankene vi må snakke om

I fjor døde 727 mennesker i Norge i selvmord. 535 menn og 192 kvinner. Hver og en av dem etterlater seg et uerstattelig tomrom – for alltid. Tallene er urovekkende høye. Bak hvert tall finnes en historie om et tapt liv, en familie og et nettverk som sitter igjen med ubesvarte spørsmål og uendelig sorg. Som nasjon er vi nødt til å snakke mer om forebygging av selvmord. Vi har ingen flere å miste, og derfor må vi starte samtalen nå.

Kirkens SOS er en døgnåpen, anonym krisetjeneste som hvert år er i samtale med titusener av mennesker som opplever livet som uutholdelig. Mange, særlig unge, velger å skrive til oss på chat – fordi det føles lettere å sette ord på tanker og følelser skriftlig, enn å si dem høyt.

77 prosent av dem som kontakter oss på chat er under 30 år. For mange er det første gang de deler det de ikke tidligere har klart å fortelle andre. I 2024 handlet 33 prosent av våre 21 400 samtaler på chat om selvmordstanker. Det viser hvor avgjørende det er at hjelpen er tilgjengelig digitalt, anonymt og gratis.

En fersk nordisk undersøkelse (Next in Mind, 2025) viser at 58 prosent av ungdom med psykiske utfordringer unngår å be om hjelp på grunn av frykt for å bli diskriminert og holdt utenfor. For minoriteter er terskelen enda høyere. Nettopp derfor må vi gjøre hjelpen mer tilgjengelig, lavterskel og uten krav om å passe inn» i et system når noen har det vanskelig.

Hos Kirkens SOS er det en frivillig som svarer når noen tar kontakt på chat eller telefon. Mer enn 1000 ulike mennesker med god opplæring i krisehåndtering og selvmordsforebygging har en felles motivasjon og vilje til å være til stede for den som tar kontakt. De vet at det å våge å spørre, og tåle å lytte, kan være avgjørende. Forskning og erfaring viser tydelig at det å snakke om selvmordstanker ikke øker risikoen – tvert imot kan det redde liv. Å snakke om selvmordstankene gjør ofte at livet snur og blir det første skrittet for å få hjelp.

Dere er et anker å holde fast i når alt annet vakler», skrev en innskriver til oss nylig. Det er nettopp dette Kirkens SOS ønsker å være – et anker. Et medmenneske og en påminnelse om at det finnes håp – selv når alt virker mørkt.

I anledning verdensdagen for selvmordsforebygging ønsker vi å invitere deg til å være en del av dette viktige samfunnsoppdraget. Kanskje kan du engasjere deg som frivillig hos Kirkens SOS? Eller du kan starte med noe enda enklere; å si hei».

Et hei» kan være en livsviktig påminnelse til et annet menneske om at vedkommende er sett, betyr noe og hører til – her i livet. Kanskje er akkurat ditt hei» lyspunktet et medmenneske trenger i dag.

Eller trenger du noen å snakke med? Vi i Kirkens SOS er her hele døgnet, hele året. Telefon 22 40 00 40. Chat: soschat.no

Signe Bøe Trodahl, Leder Kirkens SOS Rogaland